YOGA
Yoga tut gut. Yoga steigert das körperliche Wohlbefinden. Es dreht, kräftigt und entspannt die Muskulatur, stärkt Herz und Kreislauf, schärft das Bewusstsein und hilft abzuschalten und zu entspannen. Yoga lindert Nacken-und Schulterverspannungen, hilft bei Rückenproblemen, wirkt vorbeugend bei stressbedingten Krankheiten wie Burnout, verbessert die Kondition, Koordination und Kreativität. Die Steigerung von körperlicher Fitness und mentaler Stärke zusätzlich zu einer wiedergewonnenen Flexibilität führt zu mehr Körperbewusstsein, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.
MEIN STIL – ganzheitlich! Hauptbestandteil meiner Yogastunden ist Vinyasa Yoga – ein fließender Yogastil der Bewegung mit Atmung verbindet – kombiniert mit kraftvollen, statischen Elementen und meditativen Sequenzen. Yoga, ein ganzheitliches Konzept, eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.
MEDITATION
Zeit der Ruhe - Zeit der Stille
Meditation ist Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment, mit einem ruhigen Geist ohne Zögern, ohne Erwartung. Loslassen und den Augenblick in seiner absoluten Tiefe erleben und akzeptieren. Das Bewusstsein für den Moment entspannt den Geist.
Der Geist wird klarer und ruhiger.
Du lernst zu entspannten, auch in Situationen die du bisher als stressig empfunden hast. Schöpfe neue Kraft aus einer tiefen inneren Ruhe.
Lerne wieder richtig zu genießen und die Kostbarkeit des Augenblicks zu schätzen. Dein persönliches Empfinden zu dir selbst und deiner Umwelt wird sich stärken. Mit der Zeit stellt sich eine tiefe innere Zufriedenheit ein.
Meditation ist wirklich für jeden. Für klare Gedanken und den Fokus auf das HIER & JETZT!
Ich biete individuelle Einzelstunden ganz nach deinen Bedürfnissen.